برای داشتن یک برنامه غذایی سالم نکات زیر را رعایت کنید:

غذا های فراوری شده یا حاوی قند بالا را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید و نان سبوس دار و برنج قهوه ای را جایگزین نان و برنج سفید کنید.

کم آبی پوست و بدن می تواند باعث شود سلولیت ها بیشتر خودنمایی کنند؛ در صورتی که سالم هستید و محدودیتی ندارید در طول روز ۹ لیوان آب بنوشید. (۲ لیتر) علاوه بر آن مصرف آب کافی باعث بهبود گردش جون و لنف می شود.

از نوشیدن الکل و کشیدن سیگار خودداری کنید، تجمع سموم در بدن باعث می شود سلولیت ها بیشر نمایان شوند.

مصرف نمک ، فست فود ها و غذاهای شور به دلیل احتباس آب در سلول ها می تواند باعث بدتر شدن نمای سلولیت ها در بدن شود.

مصرف کربوهیدرات تصفیه شده، شکر و مواد غذایی شیرین به دلیل ترشح انسولین می تواند تجمع چربی ها را در بدن بیشتر کرده و باعث سلولیت شود.

استفاده از کرم های حاوی کافئین و رتینول ۳/۰% هم می تواند موثر باشد ولی به تنهایی کارایی ندارند و باید با روش های دیگر ترکیب شوند. (در صورت ابتلا به بیماری، سابقه بیماری ویا مصرف دارو، قبل از استفاده کرم ها با پزشک معالج خود مشورت کنید.)

به خاطر داشته باشید که کرم ها را بر ناحیه ای کوچک از پوست خود امتحان کنید و اگر بعد از ۴۸ ساعت واکنش آلرژیک نداشتید از آن ها استفاده کنید.

مصرف مکمل جینکوبیلوبا و عصاره هسته انگور هم می تواند موثر باشد.